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课程背景：
我们决定不了生命的长度，但可以决定生命的宽度，决定生命质量。世界卫生组织发布的健康定义为：身体健康、心理健康、社会会适应能力良好。三维立体的健康观为快乐渡过自己有生之年，科学有效滋养生命，更好地适应社会的快速发展需要，过有意义地生活提出了重要前提。
课程目标：
ü 积极阳光、管理自我、健康人生、智慧养生；
ü 科学饮食、合理保健、强体健身、规律生活；
ü 滋养心灵、平衡压力、真爱自我、珍爱家庭；
ü 尊重差异拓展心理舒适区提升社会适应能力；
ü 终身学习、反思前行、展望未来、活在当下；
授课模式：
案例分享+小组讨论+情景扮演+游戏互动
授课对象： 中高层管理者
课程时间： 1-2天
课程大纲：
第一单元： 身体健康
世界卫生组织对身体健康的定义
人体密码：生命发展规律
现阶段养生要领
科学饮食：药补不如食补
合理保健：
简易自我保健
需要注意事项
规律生活：睡眠质量
强生健体：
1、 欧洲健走
2、 游泳水疗
3、 运动爱好（瑜伽、太极、网球）
第二单元：和谐心灵
世界卫生组织对心理健康的定义
培养健康人格
体察情绪变化
有效管理压力
积极的自我对话
专注当下-全力以赴地投入
迎接压力-拓展心理舒适区
第三单元：社会适应能力良好
早年成长环境对人生影响
ü 父母关系
ü 成长环境
ü 伙伴关系
成年后如何创造自我和谐关系
改变可以改变
适应不能改变
攘外必先安内—和谐家庭
建立良好的社会支持系统
第四单元：积蓄正能量幸福人生路
人性需求与发展规律
物质满足
精神满足
身心合一是智慧养生的源泉
拓展和丰富我们的精神世界
劳逸结合身心平衡是自我和谐状态
案例分享
精神百倍地全情投入到工作和生活
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