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如何平衡家庭与事业
（建议授课时间：12课时）
一、理解平衡的价值
• 大处着眼：如何看待生命的意义？
• 从小测试看你的价值观
• 数据？数据！----我们现在面临的状况
• 生命中不能承受之重：压力情绪与身心健康
• 平衡即幸福？
• 第四代时间管理中为何要突出“平衡”？
• 小案例：国家动物园里的美洲虎
二、自我平衡：营造和谐人生之道
1、“中国压力测试问卷” 及适合中国人的减压方法
2、短期心理调适方法汇集
• 你自己的多角度评估
• 工具：生活平衡轮
• 如何找到舒缓的轨迹？
3、持久的和谐人生的路径
• 信仰及精神层面
• 健康的生活方式：十六字方针
• 从融洽家庭关系中获取动力
• 劳逸结合：营造人生的平衡
• 让心灵有片翱翔的天空：发泄、冥想、音乐及其它
• 管理时间，操控在我
• 从猴子与坚果的故事看变通
4、重构你的心智模式
• 如何获得职业安全感与自信
• 社会我与内在我
• 坚持就一定能成功？---成功学不能学
• 超越自己的心智模式
三、幸福家庭关系的打造
1、避免“内外交困”：家庭因素的影响
• 著名精神病学家对43种生活危机事件的研究结论
• 夫妻关系是首要
• 亲情意识：风靡全美的一个网络调查
• 婚姻当然要经营！
• 视频分享：如何处理工作与家庭矛盾
2、亲子教育，你忽略了什么？
• 四大名爹的启迪----李刚+李双江=李双刚？
• 普通家庭亲子教育的困扰
• 美国著名建筑师詹姆斯三十四年前儿时的一幕
• 借鉴：孩子责任感培养的十大要诀
• 长途大巴上的一幕：戒备心理不可取
• 培养孩子爱的能力
3、扩大你的社会支持网络
• 亲合倾向是人的天性
• 《非诚勿扰》里的经典一幕：我们需要忏悔吗？
• 男女两性心理的区别
• 从社会现象及小测试看同理心的应用
四、做情绪的主人------工作并快乐着
1、EQ-成功的基石?
• 人们处理情绪通常只有三种途径
• 工作中勿受"情绪绑架" （测试: 什么会激怒你？）
• EQ与IQ，可以比较吗？
• 高情商者六大特质
• 你把工作看成是兴趣么？
• 五个方面的情商能力训练
2、面对挫折:从EQ到AQ
• “猪坚强”的价值
• CORE：逆商(AQ)的四个部分
• 从《当幸福来敲门》看职场精英必备的心理弹性
• 归因理论的应用
• 塞翁失马与解释系统
• 特别提醒：自我冲突的处理
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