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养生之道
《养生之道》培训大纲
【培训背景】人们只有顺时养生，才能健康长寿。但现代社会的人们，面对紧张的工作，生活的压力，激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支，我们对于养生知识常感困惑，本课程以气血、经络为主线，从调节身心、调配饮食、保健护理、合理作息等方面加以阐释，提醒人们要顺应天时的不同来合理安排自己的生活。【培训对象】所有关注健康的人士
【培训时间】1天（6课时）
【课程收益】
1、了解阴阳五行养生法则【课程大纲】
2、了解十二经络的保养法
3、了解饮食、作息及情志保健
一、读懂自己的身体
1、养生的重要性2、你到底要养什么
3、中医阴阳五行养生法则
4、我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的
5、十二正经在人体的分布
二、观察自己的身体，了解自己的健康状况
1、观手诊知健康2、观眼诊知健康
3、观面诊知健康
4、观舌诊知健康
三、四季养生法则
1、春季养生方案：肝系统护养法2、夏季养生方案：心系统护养法
3、长夏养生方案：脾系统护养法
4、秋季养生方案：肺系统护养法
5、冬季养生方案：肾系统护养法
四、子午流注与作息
五、312经络养生法
1、3——点按三个穴位：合谷穴、内关穴、足三里穴2、1——一种呼吸方式（腹式呼吸）
3、2——两条腿起蹲运动
六、人体十大穴位日常保健
1、神阙穴2、百会穴
3、涌泉穴
4、合谷穴
5、内关穴
6、劳宫穴
7、肩井穴
8、足三里穴
9、关元穴
10、三阴交穴
七、常见疾病的自我预防
【总结与问答】
邀请讲师培训 7步走
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