返回列表
主讲 牛朴博士
课程简介：
在紧张的现代工作中，每个人都感受到日益深重的压力，而压力也已经成为员工效率低下、生活消极的第一杀手，公司为此付出了巨大有形和无形的成本。有鉴于此，本课程深入浅出地分析了现代人心理压力的现状和成因，讲解压力管理在技术上的最新应对技巧，重点阐释压力管理在心理应对方面的五项重要原则，从而使学员建立一个以不变应万变的压力应对体系，得以持久快乐地享受工作和生活。课程内容轻松活泼，大量图片，视频，案例和经典互动与大家分享，令人震撼，令人欢笑落泪，也令人深深反省，长久思考。
前言 警钟已经敲响
第一章 认识压力
什么是压力？
压力的定义
压力来自哪里？
内部压力源
外部压力源：
中国各城市生活负担指数表
五大压力源一览表
生活事件压力排行表
第二章 压力具有的特性
正面压力的影响
贝克斯顿实验
负面压力的影响:
压力过大的三大表现
忧郁症与失眠
世界睡眠日的报告
世界高血压日的报告
压力曲线图
判断一下，你压力过大吗？
压力的经典测试
第三章 什么是压力管理？
什么是压力管理？
压力管理的方向
第四章 压力管理的技术应对
压力管理中问题应对的流程
测试一下你目前的压力来自哪里
针对压力源常用的技术应对
担忧的事情组成
生理释放
情绪转移
转移情绪的快乐小事
静思的力量
现场演练
第五章 压力管理的心理应对： 哈佛菁英实践的五项原则
第一项原则 应用
现代情绪理论基础：合理情绪理论
不一样的职场应用
现场模拟：职场问题的演绎解决
对职业的认知
心理应对
风帆
比尔盖茨给出的难题
什么是百分百满意的生活？
不仅是文字游戏
需要应用的有效工具
积极——
林书豪的成功
下雨时的祈祷
星期综合症
拉小提琴的男孩
歌德对失恋年轻人的告诫
富商的生日礼物
艾森豪威尔拿牌
去月球玩玩
日本畅销书的惊人发现
视频欣赏：《你喜爱这个工作吗？》
转化的利器——
在工作中的应用
全新的思考模式
全新的沟通技巧
第二项原则 重塑
两个途径
内化标准
为什么亿万富翁不如保姆快乐？
建立——
启功老先生的题字
灵隐寺延参法师的告诫
第三项原则 平衡
界限
可口可乐总裁口中的五个魔术球
选择的悖论
两只兔子
蜘蛛猴的启示
第四项原则 过程
追求在过程中
心理学大师在16岁获得世界冠军的喜悦与苦恼。
《爱再来一次》
你先抢救哪一幅画？
二八法则在生活中的应用
巴菲特的生活
王永庆的生活：参访新奥尔良
钱学森的住房
李嘉诚的讲究
乔布斯的感悟
关于“三”的快乐智慧
第五项原则 体系
成就与遗憾
比尔盖茨的最大成就
福布斯2011年全球最有影响力的女性
两只壁虎
台北的一栋老房子
视频欣赏：《家》
视频欣赏：《刚出生的孩子》
第六章 更进一步的反思
看看我们究竟有多强大？
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
快捷链接
|
账户管理
|
新手入门
|
关于我们
|
