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情绪管理与压力舒解
一、课程目的：
来自快节奏的现代生活和竞争的压力，常常让职场里的人们感到身心疲惫，日积月累形成各种生理和心理疾病，从而影响到我们各个生活层面：个人、事业、家庭及人际关系上。
《情绪管理与压力舒解》课程让你认识情绪并善用情绪，让你不断完善自我，超越自我，追求一种更高层次的内在的平静和谐和健康，从而达到良好的工作状态和生活状态。
二、课程实施方法：
运用讲授、心理游戏、催眠术、NLP技术、潜能音乐和冥想的过程，开发潜能，疏导情绪，传授放松减压技巧，增强人性方面的连接和沟通。
三、课程大纲
（一）什么是情绪？
（二）情绪从何而来？
1、马斯洛需求层次理论
2、 ABC情绪理论
3、信念是如何形成的？
4、信念对行为的影响
（三）如何管理情绪？
1、训练自我觉察能力，活在当下；
2、增强情绪管理能力，身心合一；
3、及时觉察他人情绪，有效沟通。
（四）什么是压力
1、压力的来源
2、压力自测
3、压力潜伏的原因
（五）情绪与压力调节方法
1、改变信念，用智慧去穿越
2、转移法
3、自然疗法
4、音乐疗法。
5、放松疗法
（1）深呼吸法
（2）身体沉重感练习
（3）想象性放松训练
6、NLP快捷疗法
四、课程时间：1天或2天
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