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第一章 心态决定命运
1、 平衡和谐的心理建设模型
a) 情绪是浪花
b) 压力是暗流
c) 心态是根本
2、 心态是什么？
3、 心态对人的影响
4、 心态的力量
5、 改变的轨迹
6、 好心态的好处
7、 坏心态的后果
8、 阳光心态是什么？
9、 讨论：每组推选一名阳光心态代表
第二章 阳光心态六大工具
1、 阳光心态一：明确目标
a) 目标与人生
b) 理想与现实
c) 阶梯人生
d) 树立远景,平衡发展
2、 阳光心态二：享受过程
a) 人生有多少如果
b) 生命列车
c) 禅心“三无”
d) 生活的真谛
e) 享受过程，活在当下
3、 阳光心态三：开放思维
a) 三种思维方式
b) 心理学的经典结论
c) 开放思维修炼“三问”
d) 开放思维，难得糊涂
4、 阳光心态四：正向思维
a) 将改变视为进步的动力（测试）
b) 翻面
c) 向下比较
d) 为小事欢呼
e) 正向思维建设两大工具
f) 正向思维，积极乐观
5、 阳光心态五：学会弯曲
a) “坚韧”才能“不拔”
b) 做好快乐的士兵
c) 良好优于优秀
d) 学会弯曲的两种智慧
e) 学会弯曲，张弛有度
6、 阳光心态六：修炼宽容
a) 视角大小论
b) 宽容的力量
c) 学会宽容的智慧
d) 宽容修炼“三问”
e) 宽容的日常修炼
第三章 快乐工作与爱同行
1、生命的本质在于追求快乐
2、什么是快乐？
3、怎么才能带来持续的快乐？
1) 感恩
a) 感恩周围的一切
b) 感恩四等级
c) 感恩练习
2) 成功
a) 成功是什么？
b) 成功是达成目标！
c) 成功是全方位的！
d) 成功是每天进步一点点！
4、快乐工作的标准
1) 积极主动：精神胜利法及练习
2) 认真负责
3) 永不抱怨：抱怨是快乐的最大杀手
a) 抱怨来源于三个方面
b) 21天停止抱怨紫手环法
5、我的快乐我做主：
1) 记录最近一周快乐工作的点滴
2) 讨论我可以采取哪些方法更快乐地在目前的岗位上工作？
第四章 职场常见心理问题处理
1、个人发展：
1) 如何在平凡的岗位上获得成就感或自我提高？（隐藏问题：无法对单调枯燥的工作保持工作热情，缺乏职业认同感与归属感）
2) 应该以怎样的态度看待工资？
2、团队沟通与合作：
1) 如何看待团队协作中出现的各种问题？如何从自身方面加以改进？
2) 做一个快乐的职场人重要吗？如何从心理上让自己和共事的同事都快乐？
3) 如果化解因工作意见不同造成的尴尬？
4) 该以什么样的心态对待领导的批评？
5) 在纠正同事不对的做法后无效果，自我心态该如何调整？
6) 如何处理被人误解这件事？
7) 真的是客观上的困难导致了项目无法实施吗？该如何克服自己的退缩心理？
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