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《班组建设之 EAP 员工情绪压力管理与转化》课程大纲

很多人感慨：

—— 道理我都明白，可我还是常常掉到负面情绪里面……

—— 虽然不想这样，可我仍然感觉整个人活在压力之中……

—— 我真的想快乐，可我在情绪和压力的漩涡中根本笑不出来……

—— 我实在很痛苦，我不想继续受折磨，我要解脱，我再也不想深陷在无趣的生活里了！

你曾有过上述的感慨吗？你也被种种情绪或压力困扰而不堪重负吗？你正在寻求一种真正的解脱吗？

《EAP员工情绪压力管理与转化》带领你重新认识情绪，实现情绪能量转化，回到中心与自身的力量源泉接合，体会整体的完整，获得内心真正的和平与和谐。

【课程时间】1天

第一部分　EAP员工心理管理之情绪认知

1、认识情绪

2、情绪的能级与心理层次

3、几种基本情绪认知

4、情绪的影响

5、情绪的价值

第二部分 EAP员工心理管理之自我管理

1、基于萨提亚的冰山模型认知内在
2、情绪与压力管理的技术工具
3、深层情绪转化——回到中心拥有内在力量

识别自我保护层防御模式——戏剧三角，从受害者到负责任

探寻心理地位与信念系统——提升自我价值感、最佳时刻定锚技术

内驱力及压力调整

情绪能量转化

情绪释放、清除的深层心灵疗法

情绪释放、清除

【对个人成长】

学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人。
透过练习获得更多生命能量，恢复因过往压力而损失的健康和元气。
学会一整套洞察情绪压力并与之安全共处的方法。
学会一整套转变负面情绪为正面能量、转化压力为生命力的方法。
扭转片面的自我认知、提高自我价值、提升临在和平静的能力。
改善自我关系、自他关系，改善企业组织关系，提升个人或企业活力。