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《中老年人的科学饮食》
一、中老年年龄的划分及生理特点
1. 人类的自然寿命是多少
2. 中老年年龄段的划分
3. 中老年人的生理特点
4. 中老年人的心理变化
二、中老年人的营养需要
1. 蛋白质
2. 碳水化合物
3. 脂肪
4. 无机盐
5. 维生素
6. 膳食纤维
7. 水
四、中老年人应怎样选择食物
1. 选择食物的原则
2. 饮食如何适应中老年人的生理特点
3. 怎样根据皮肤摄取食物
4. 中老年人不容易消化的食物
5. 豆浆=牛奶吗？
6. 中老年人喝鲜奶好，还是奶粉好
7. 十大健康食品
五、您关注的健康问题
1. 高血脂的营养治疗
2. 流行性感冒的饮食调理
3. 中老年性眼病的饮食调理
六、中老年人修身养性的3点建议
1. 中老年人如何合理减轻体重
2. 应掌握的三个半分钟
3. 中老年人六不要
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