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从逆境(压力)到成功课程
从逆境(压力)到成功课程
课程大纲
A. 压力介绍
1.什么是压力？
2.谁更容易受到压力;
3.压力的影响因素;
4.急性应激反应;
5.压力的负效应.
B.无压力时:
1. 学会识别压力的副反应；
2. 预防压力，消除自制压力;
3. 建立个人放松系统, 更好地享受生活；
4. 建立个人奖励系统；
5. 提高管控环境，逆境和风险的能力.
C.面对挑战，身处逆境时:
1. 运用压力；
2. 以个人放松系统保持思路敏捷，精力充沛；
3. 剖析潜在问题，减少，消除或转换挑战或逆境；
4. 奖励自己。
D.危机管理
1.危机的定义;
2.危机管理;
3.另一个机会;
4.关于失败
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