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《情商与压力管理》

《情商与压力管理》

情商—压力管理			主讲老师：罗灵犀
学习对象	企业管理者		授课时长：	1天
课程背景： o 当前经济形势下，行业有规范，社会有评价，员工有要求，面对各方压力。关注房地产企业中、高管身心健康刻不容缓。 o 我们不能改变外在环境，但可以调节自己的内在环境。认知压力，疏理情绪，与压力握手言和。 o 情商的影响力是智商的9倍。情商高了，职位升了，工资涨了，朋友多了。课程目的： Ø 正确认识压力，了解压力的来源及应对措施； Ø 从不同的层面和角度去认识健康的四大基石，提升抗压力，轻松胜任管理工作； Ø 掌握ABC情绪疏理法，营造积极高效团队氛围； Ø 了解EQ情商，认识管理者情商； Ø 掌握情商管理6个法宝5大步骤； Ø 情商-压力管理修炼，与集团共赢，做身心健康幸福的地产人。课程特点： 2 释放压力——导师讲解+案例分析+声像视听+小组讨论+心理体验+多感官体验等授课方式； 2 高情商管理——从认知压力了解情商入手，采用“压力释放+情绪疏理ABC+情商修炼”工具，修养身心，快乐工作，幸福生活。
篇章	主要内容			备注
一	压力何来	认识压力 1. 人无压力轻飘飘 2. 井无压力不出油压力来源压力排行帮压力与工作绩效关系图健康四大基石 1. 积极乐观的心态 2. 充足的睡眠 3. 适量的运动 4. 均衡的营养		小组讨论
二	释放压力的方法	个人释压法工作释压法团队释压法身-心-灵修养法
三	ABC情绪疏理	压力与情绪关系 1. 认识情绪 2. 接纳情绪 3. 说情绪不做情绪情绪ABC 1. A——事件 2. B——想法 3. C——结果		心理体验
四	认知情商管理	ＥＱ情商五力 1. 情绪控制力 2. 自我认识力 3. 自我激发力 4. 认知他人力 5. 人际交往力认识管理者情商 1. 服从与尊重 2. 沟通与协调 3. 进度与方向 4. 反馈与执行 5. 委屈与宽容 6. 合作共赢情商管理6个法宝 1. 心理暗示法 2. 注意力转移法 3. 适度宣泄法 4. 自我安慰法 5. 交往调节法 6. 情绪升华法调节他人情绪5步法		心理体验
五	情商-压力管理总结	最美好的一天		视频