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情绪与压力管理
课程背景
当今社会，节奏越来越快：物价上涨、人际关系变化、工作密度加强、上班时间、资讯迅速包围，特别是负面的资讯的袭击。生活与工作已经让人好像没有了情绪缓解的空间与时间。而压力反而在无形中不断增加。无论是自我或者与他们交流，都需要面对情绪与压力带来的困扰。
追根溯源，才是情绪与压力调整的最好方法。
获益：
了解情绪的根源
学会在根源处理情绪
学会与负面情绪建立关键
学会使用压力的转换方法
运用正面的思维与自己相处
运用正面的思维与他人相处
掌握情绪管理在团队中的运用
课题（课程大纲）：
一、情绪的根源
1、生活中的情绪现象与后果
2、情绪的焦点
3、情绪的根源
二、负面情绪与压力
1、导致负面情绪的观念
2、负面情绪的表现方式
3、压力的出现时间与方式
4、负面情绪的处理方式
三、情绪与压力的管理
1、目标管理行为心态
2、正面的思维模式训练
3、情绪的自我管理机制
4、情绪的自我沟通技巧
四、情绪管理在团队中的应用
1、建立发泄机制
2、建立肯定与激励的文化
3、判断与引导
授课模式
讲授40%
训练40%
分享20%
以讲带练，以练总结。
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