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压力与情绪管理（6小时）
课程大纲
1、 压力，不容忽视！
可怕的卡洛西！
警惕我们身边的压力
测试：我的压力指数是多少？
2、 C生活缓压法
美食法
睡眠法
淋浴法
运动法
现场演练：运动缓压法
3、 C从心缓压法
从心缓压法
缓压小技巧
现场演练：缓压技巧
4、 情绪与压力的关系
情绪与压力的内在牵连
情绪的能量
情绪的钟摆效应（正面与负面）
5D性格与情绪
测试：我是哪类人？
5、 EQ情绪管理
EQ的概念及作用
自我情绪掌控技巧
建立自身有效的EQ支持系统
角色扮演：如何从情绪的奴隶变成情绪的主人
6、压力——正向心态——动力
让心灵健康成长——正向心态八大关键要素
工作的第一修炼——正向心态树立职业观点
性格决定职业路——正向心态塑造职场性格
正确行动才会赢——正向心态指导工作行为
人脉是人生存折——正向心态营造社交人脉
我们的生活很美——正向心态铸就美好人生
现场演练：正向心态看世界
邀请讲师培训 7步走
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