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第一章 修身养心 快乐工作
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引言：电力系统员工的职业健康现状 （我们的医生每年都到全区各个企业体检大概17000到20000人次，研究发现：在近三年的体检病例中，以代谢性疾病为主，其中，高血脂、脂肪肝、高血压患者占体检总数33.7％。而每年的体检报告之后，员工对自己的职业健康状况却并没有引起足够的重视。）
互动：实用有效的手操《十巧手》 （说明：十指连心，手掌连着全身的器官和脏器，用力乾拍手可以刺激手掌上的反射区，就可以活络十二经脉，疏通全身的气血，并将五脏六腑的积郁之气散发出来）
一、您关注到了职场中的健康危机了么？ 1、分析：普华永道25岁的女审计员潘洁被网友质疑为“过劳死” 2、身体信号危险自测表——你的职业健康现状如何？ 3、核辐射的蔬菜可以吃么？怎么吃才安全呢？ 视频分享：51秒的一生
二、电力企业员工常患的病症及防治方法 案例： 王先生，55岁，2010年7月入住疗养院，2010年12月离开，口述：“2010年春夏之交，我患上了高血压，在我们电力系统，我这个岁数，很多同事都血压血脂高，头晕头痛，睡眠不好，晚上起夜次数多，心悸.... |
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第二章 发电厂/供电系统的职业健康分析
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一、职业危害源及防治方法： （一）、职业危害的概念和范围： （二）、职业健康危害表 （三）、发电厂职业健康危害源主要有： ü 物理类：防尘、高温、空气质量、辐射、振动 ü 化学类：中毒 ü 生物类：蛇、虫等 ü 人机功效类等 （四）、职业相关疾病及多发岗位分析 二、各部门需注意的职业健康知识 1、办公室、人资部、财务部、安监部、党群工作部等机关部室： 【说明】：这些部门的职业特点主要是长期伏案工作，使用仪器与电脑，处理各种数据、文案，相对而言比较需要注意以下方面：
ü 颈椎病是怎么回事？如何防御并缓解？如何有效治疗？ ü 颈椎疼痛，职业性肌肉劳损 ü 防止电子职业病 ü 经常眼睛疲劳肩肌劳损的防治方法 辅助方法： 简单方便的穴位改善法：耳穴、风池穴（配合辅助穴位）、神门穴、内关穴 中医小方
2、检修部、燃料供应部等员工需关注方面： ü 如何防御辐射给我们带来的伤害？ ü 注意人机功效的合理匹配：根据《国家职业健康条例》中指出：不恰当的人、机、环境匹配，影响人员健康和工作效率。
3、车班、日常开车的群体需注意的方面： ü 椎间盘突出症是什么回事？防治方法 ü 疲乏、焦虑症如何缓解？
4、倒班制 班组需注意的方面： ü 倒班的人怎样才能睡个好觉？ ü 如何食补调节元气？恢复轻松愉快的上班状态？
三、心理因素——工作压力释放 1. 某电力企业员工幸福指数调查 2. 34岁的毛里斯——世界上最帅的男人 视频分享——《赢家》： 每个人的一生都是一场比赛，生存奋斗是初赛，金钱财富是复赛，健康快乐才是决赛。 |
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第三章 日常保健与养生 |
1、便秘是怎么回事？如何防止？ 2、高血压、糖尿病、脂肪肝患者饮食如何管理？ （例：患者陈先生，某电厂，男性，50岁，身高175CM，体重88KG，岗位是办公室专责，计算其每日所需总热量？） 3、失眠如何调节？ 4、经常喝酒要怎么在日常调养？ 5、办公室的布局和你的健康有什么关系？ |
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第四章 补充资料 |
久咳不愈该怎么办？ 莫名咳嗽不止该怎么办？ 地瓜蜂蜜膏——治疗腹泻的小方 益智膏---孩子补益大脑、提升智力的小方 中医乌发、抗衰老的小方 乌发养颜粥制作方法等 |
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