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压力管理
时间：半天
内容：
引言：什么是压力.
1、Hans Selye：压力，就像相对论一样，是一个广为人知，但却很少有人彻底了解的科学概念。
2、心理压力是心理素质的反映
3、心理压力是人性的扭曲
4、心理压力是人格的反映
5、心理压力是生涯的张力
6、压力是需要的不满足
7、压力是对工作的不适应
8、要求 VS 承受力
第一章 压力的来源
压力来源模式图
压力的代价
身体与压力
精神与压力
压力的早期预警信号
生活方式与压力
工作与压力
工作压力模型
第二章 管理你的压力
改变你的行为方式
提高处理工作的技能
时间管理
果断地掌握控制权
果断地提出请求
改善沟通技巧
压力在你心中
食谱与压力
锻炼与压力
睡眠
第三章 应对压力的自我功效途径
心理素质与心理品质
心理品质训练的三大纪律
心理品质训练的八项注意
雇员压力管理与情绪控制
雇员的情绪管理
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