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【课程大纲】
生命的意义在于死亡,生命的归宿也是死亡。人向死而生,所以
健康地活着、无疾而终是生命运动的本质。
您与心脑血管疾病有多远?!
健康杀手“心脑血管”疾病
心脑血管疾病的危害
死于心脑血管疾病的名人
思考:
亲爱的朋友,您生命中最在意的人是谁?是我们的父母?孩子?另一半?
如果他(她)因心脑血管疾病而离开!您怎么办?
如果这事发生在您的身上!您的父母、孩子、另一半他们又该何去何从?
服用药物控制心脑血管疾病出现的四种现象:
血压不达标,您将要失去什么呢?
可怕的并发症
什么是靶器官?
高血压会对靶器官造成什么损害?
血压达标的目的
得了并发症后该怎么办?
控制高血压是预防脑卒中的关键
高血压与肾损伤联系紧密,互相影响
高血压与糖尿病并存危害更大
高血脂不只影响脂代谢
预防胜于治疗
圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。 《内经》
科学健身原则
一、自觉积极性原则
二、合理安排运动负荷原则
三、持之以恒原则
四、循序渐进原则
五、全面性原则
体育锻炼内容的选择及锻炼的方法
一、 体育锻炼的内容分类
(一) 健身运动
(二) 健美运动
(三) 娱乐性体育
(四) 格斗性体育
(五) 医疗和康复体育
二、体育锻炼内容的选择
1、选择体育锻炼内容前的自我检测
2、选择合适的体育锻炼内容
根据年龄阶段:
三、体育锻炼的方法
(一) 体育锻炼的一般方法
(二) 发展身体素质的方法
战胜高血压 生活更美好!
让我们改变健康观念 呵护家人 享受生活 健康每一天
【课程时间】 1天 共6小时
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