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压力管理
一、压力研究的起源
ü 压力的定义
ü 认识压力
二、职场压力
ü 压力适宜度
ü 压力的作用
三、压力与个人
ü 压力与表现
ü 你陷入压力的十面埋伏中
ü 明天我们应怎样生活？
ü 别让工作压垮你
ü 别陷入焦虑不安中
ü 跟压力合作
ü 从被动“受雇”到主动“管理生活”
ü 从被动“应付生活”到主动“掌控生活”
ü 平衡生活方式
ü 给自己开轻松处方
ü 安排自己的生活节拍
四、管理压力
ü 变化和变化的需要
ü 变化是压力的根源
ü 压力管理中组织方法的需要
ü 通过压力进行管理
ü 工作中的心理辅导
ü 改善工作环境与心理环境
五、组织压力
ü 工作本身的压力
ü 工作角色的变化
ü 工作中人际关备性质的变化
ü 工作环境的变化
ü 工作场所变化的性质——结果和成本
ü 团队中的压力
ü 组织结构和氛围的变化
六、工作场所压力管理的选项：
ü 压力管理的三重模式
干预的第二层面
七、减轻压力
ü 小小成功
ü 处理冲突
ü 别埋没自己
ü 抓住想法
ü 压力运动
ü 环境要素
ü 笑
ü 卸下超载的信息
ü 食物决定你的一切
ü 片刻休息
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