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【课程背景】
日常工作及生活中，女性所承受的压力比男性要大，身心也更容易疲劳。相关调查结果显示，
女性在 “感到迷失”、“容易忧虑”以及“易急躁、发脾气”等方面的疲劳反应均明显高于男性。女性的情绪像波浪，喜怒哀乐难以琢磨，在个人生活领域，就有“女人心海底针”的说法。同样的，在工作领域，当工作压力大的时候，也容易情绪波动，出现焦虑、发愁和急躁等情绪反应，这既是由女性的生理、心理特点决定的，又与女性个体自身不懂得自我调适息息相关。
【课程收益】
关注女性心理健康是保证女性追求幸福、愉快工作、提高品味的关键，本课程针对女性生理、心理特点，主要帮助解决：
１、认知和了解压力产生和来源，学会及时调节和化解压力及不良情绪，平衡好家庭及工作关系；
２、帮助学员了解、梳理树立人生健康、快乐心态的养成方法；了解、学会女性时尚魅力塑造。
【课程对象】
所有职场女性管理者和员工
【课程时间】
半天-1天
【课程特色】
本课程导入教练式授课方式深入浅出的讲解、游戏互动，邀请学员以开放、坦诚和积极投入的态度参与，从而调整心态，获得持续学习和改善的动力。结合案例讨论和实用技巧的传授，使学员在思维方式和认识观念上得到很好的梳理，启发女性员工尽快提升卓越女性魅力，快乐工作和幸福生活。
【课程大纲】
引语：
1、您会因一些琐事常常感到困惑和烦恼吗？
2、您在工作和生活能感受到快乐和充实吗？
一、压力管理的紧迫性
1、压力对社会适应影响
2、压力对企业的影响
3、压力对个人的影响
4、压力对生命的影响
5、压力对生理的影响
6、压力对心理、精神的影响
7、压力对家庭关系的影响
8、对成功人生和终极目标的影响
二、为什么压力偏爱女性
1．造成女性心理失调的特殊因素
2．女性的压力症源
3．女性压力的环境源
三、正确认知与直面了解压力
（一）直面压力
1．专注于压力更可怕；
2．压力来自四面八方；
（二）了解压力
①为什么人们普遍抱怨压力？
②女性心理长期失调会引起的疾病？
四、职场女性如何减压
（一）与压力共舞
（二）常用的减压方法
（三）改变认知系统、化解压力法
（四）规划工作生活、避免压力法
（五）应用方法技巧、释放排压法
（六）克服职业倦怠感
１、善于授权与合作
２、学会自我激励，运用（ＹＣＹＡ）让自我管处于平静、快乐之中！
五、颠覆压力，做健康快乐女性
1．战胜不良情绪心理和行为的五种准备
2．保持快乐健康人生心态
3．不被激怒，学会感恩
六、心理调节的有效途径——修身养性几种提示
１、修身必读警语
２、学会做智慧“高人”
七、健康女性生命中不可丢失的十大特质
v 童心：
v 音乐：
v 雅致：
v 浪漫：
v 温柔：
v 沉思：
v 勇敢：
v 坚强：
v 纯洁：
v 可爱：
八、职场女性保持健康美丽和魅力的五要素
１、养成高雅气质
２、学会优雅打扮
３、学会美丽微笑
４、尽显温柔亮色
５、学会展现优雅肢体语言
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