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一、工作身心修炼之“道”
1、工作与身心修炼的关系：
“在工作中修炼，在修炼中工作”。倡导修炼式的职场奋斗。
2、身心健康与绩效的关系：
1）绩效管理的误区：只要工作绩效，不要人情和健康
2）绩效管理的正途：
用健康的身心创造良好的工作绩效，用良好的工作绩效塑造更健康的身心。
3、事业成功新标准：
1）事业成功=身心成绩+工作成绩
2）身心成绩=身心结果+身心能力+身心意愿
3）工作成绩=工作结果+工作能力+工作意愿
4）事业成功测试应用
4、企业修炼式管理：
1）补充职员身心能量
2）疏导职员身心能量
3）挖掘职员身心能量
4）整合职员职场养生与企业养生式管理
二、工作身心修炼之“理”
1、工作中的亚健康
1）工作中的身体亚健康：
浑身酸痛、四肢无力、颈肩周炎、脊椎疾病、高血压、高血脂、肝硬化
2）工作中的心理亚健康：
强迫偏执、狂躁恐惧、抑郁自闭、忧郁焦虑、臆想疑病、压力过大等
3）工作中的精神亚健康：
精神衰弱、大脑疲劳、记忆不佳、思想涣散、思维停滞、灵感枯竭等
2、工作中身体内环境与外环境的管理
1）身内之物与身外之物（精气神与名权利）
2）身体内环境的管理：身体、心理、灵性的管理
3）身体外环境的管理：名声、权力、利益的管理
3、工作中的身体管理
1）动态运动管理—修炼太极
2）中态运动管理—修炼瑜伽
3）静态运动管理—修炼静坐
4）让职场人士生龙活虎
4、工作中的心理管理
1）情绪管理
2）心态管理
3）意念管理
4）让职场人士心平气和
5、工作中的灵性管理
1）细分思维管理
2）整合思维管理
3）综合思维管理
4）让职场人士思如泉涌
三、工作身心修炼之“法”
1、办公室太极修炼：修炼太极
1）专注人体第三套能量系统—经络系统
2）潜意识太极聚气修炼（显现经络聚集气）
3）潜意识太极柔劲修炼（疏通经络流通气）
4）潜意识太极刚劲修炼（弹抖经络迸发气）
5）太极修炼与日常工作学习及生活
2、办公室瑜伽修炼2：办公瑜珈
1）瑜珈的核心动作与生活习惯
2）拜日瑜珈的概述（感谢太阳的光明）
3）拜日瑜珈的益处（外形内心链整体）
4）拜日瑜珈的动作（12姿势灵性感悟）
5）瑜珈式管理的实际应用
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