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【课程主题】
从消极到积极思维—阳光心态
林翔鹏老师—常住地厦门
【课程背景】
课程角度从以往的强调职业心态角度转换到关注学员的内心，我们每个人内心深处，都有被重视、被肯定、被尊敬、被欣赏的渴望。让学员真正领会“工作是生活的一部分，工作的品质决定我们生活的品质”，在感悟中学习和成长。标准问卷测试学员的压力指数，学习疏导压力的七大秘诀，共同开启生活的新篇章。
【课程收益】
v 让学员感悟积极心态的重要力量，具备职业人合格职业态度；
v 指导学员胸怀感恩之心，塑造敬业之心，平衡个人利益、公司利益；
v 学会发现生活的美，接受自己、别人、现实；
v 减轻学员工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；
v 激发主动性与创造性，以积极心态面对人生，塑造阳光心态；
v 掌握行之有效的压力管理策略，适度调节情绪，学会各种有效的放松方法。
【课程对象】学员对象不限
【课程时间】1天
【课程大纲】
一、积极认知，理解阳光心态
1、积极心态、迎接挑战
2、为什么要研究与学习积极快乐
3、我们需要快乐的原因
4、关注正面
5、不要抱怨
6、相信什么，什么就能实现
v 皮格马利翁
v 窈窕淑女
v 罗森塔尔
心理导入：阳光心态、快乐人生
二、学会感激，享受阳光心态
1、珍惜属于自己的现在
2、享受过程
3、活在当下
4、学会感恩
5、承担自己的责任
6、找寻真正的幸福
心理分享：感恩的心、动人的情
三、学会乐观，形成阳光心态思维
1、什么是悲观，什么是乐观
2、为什么有抑郁
3、抑郁的表现
4、乐观与职场表现
5、孩子为什么会悲观
6、乐观与身体健康
7、乐观与领导力
四、改变——认知、情感、行为的互动
1、不同的认知产生不同的情感
2、改变自我的实用技巧
3、改变自我的五项原则
4、内在的认知影响外在的行为
5、外在的行动也可以改变内在的认知
互动讨论：行动、意识、情感的角色转换
五、心理压力：正确认知与调适之道
1、关键的不是压力，而是学会休息
2、给生活做减法
3、四种身体行为：提升幸福的药水
4、情感关系的建立与培养
六、管控情绪，保持阳光心态
1、 认知论
2、 社会标签论
3、 对错程度论
4、 视角大小论
5、 风险放大论
6、 他人评价重视程度论
7、 体内生化论
8、 态度协调论
9、 心锚论
10、社会支持与主观幸福
案例分析：生活当中的这些症状来自于哪里？我们又该如何调整？
人生每个阶段的心境、成就。
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