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情绪管理
第一部分：进行良好的压力管理
小组讨论：在组长的组织下，请列出本组成员在平时工作和生活中存在的主要压力。
1、 认识压力： 一份压力调查让我们认识压力无处不在。
2、压力辨析：压力是大一点好，还是小一点好。
3、 释放压力，探索压力源
压力测试：现场进行测试，了解自己的压力主要来源。
4、 压力管理的七大方法
（1） 优先顺序法；
（2） 勇于说不法；
（3） 全脑开发法；
（4） 放松脑波法；
（5） 双赢策略法；
（6） 情绪链调整法；
（7） 自律训练法。
第二部分：学会良好的自我情绪管理
一、 认识情绪
1、 什么是情绪
2、 情绪对人的积极影响和消极影响
3、 情绪是如何产生的？
4、 情绪的钟摆效应
5、 负面情绪的正面意义
二、如何进行情绪管理
1、自我的觉醒
2、治本的情绪管理方法
3、治标的情绪管理方法
4、认识自我情绪的四种方法
三、如何通过情绪管理提升自制力和执行力
四、如何引导他人情绪从而改变对方的言行和思想。
第三部分：幸福心理学
一、 幸福的深层次原因
二、你是你自己的主人，只有你能为自己负责
三、接受自己，接受现实，活在当下
四、借口是魔鬼的毒苹果
五、感恩之心离幸福最近
六、如何提升个人自信，培养强大心态
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