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v 课程背景
2 您是否经常感觉很虚弱，并且经常感冒？
2 您的情绪是否总起伏不定，并且容易发怒或不耐烦？
2 您是否发现很难集中精力，并且感觉难以应付日常生活？
2 或者您早已知道是压力在作怪，却不知道如何应对？
现代社会压力无所不在，压力并不直接致病，但可能丧失身体平衡，出现亚健康或疾病。让我们一起关注饮食营养减压，预防疾病增加体能与活力，迈向更健康的人生！
单元一、关于压力，您有吗？
测试一下我们的压力：）
来自方方面面的压力有哪些？
压力的外显症状有哪些？
关注压力导致的身心亚健康信号!
单元二、压力对身体主要系统的危害及应对
压力与激素系统
压力与免疫系统
压力与消化系统
压力与心血管系统
相关减压小贴士
单元三、解决之道——营养减压，平衡情绪提高活力
人体必须的的建筑材料——七大营养素及相关食物
压力与碳水化合物
压力与蛋白质
压力与脂肪
压力与维生素、矿物质
压力与水
单元四、压力导致的常见健康问题及调理 （可以根据听课对象定制)
骨骼健康问题（颈椎、腰椎）
消化系统疾病（胃炎、溃疡、便秘）
慢性疲劳综合征
记忆力下降
手脚冰冷、低血压
单元五、让您精力充沛的食物计划
营养早餐一天能量的开始
上午茶和下午茶
合理的中餐和晚餐
使人年轻的零食
让我们受益超级食品
有效的减压贴士。
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