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我们处在一个充满变化，竞争激烈的时代。面对日益激烈的职场环境，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被抱怨所取代。的确，现代社会是一个“压力的年代”，我们几乎每天都生活在压力的刺激中，因压力而产生的不良情绪反应，主要表现为焦虑、忧虑、抑郁、愤怒、过劳、神经衰弱等，以致造成身心疾病的困扰。给企业带来的直接表现就是：缺勤率上升、士气低落、效率下降、执行力减弱等。《压力管理与情绪调控》课程针对这些问题为参训者找到压力的根源、学习自我减压的方法、更好的管理自己的情绪，从而达到提升心理健康、增强工作绩效的目标。
培训目标1：增强对情绪压力的认识和了解，体察自我的压力和情绪状态；
培训目标2：探索压力和情绪产生的根源，学会应对工作、生活中的压力；
培训目标3：掌握行之有效的缓解负性情绪与压力的方法，保持身心健康；
培训目标4：激发员工的热情，重新焕发对待工作和生活的信心和激情；
培训目标5：在互动中实现身心调节与放松，快乐生活，开心工作！
授课老师经验丰富，同时作为一名心理学资深教练将结合临床心理学知识最大程度挖掘学员潜力，协助企业提升绩效。
该培训课程已经成为国内许多企业员工培训计划中必不可少的核心课程。作为最受欢迎的培训课程之一，它在各地都深获好评。我们的培训课程将使你的观念和行动方式发生变化，从而帮助你取得更大的成就。
本课程用简洁直白的语言归纳了压力与情绪管理的法则，用生动直观的教学方式使道理易懂易学易操作。从而能够帮助学员在更好的运用和掌握这些技能，以热情洋溢的状态面对工作和生活。
6小时
理论讲授、案例分析、活动体验、心理测试、小组讨论等。
第一单元 压力情绪的影响
破冰游戏：掌控情绪并不难
现实工作中影响情绪的问题
压力来源的三种分类
从心理学角度看压力
压力的一般适应综合症
压力的阶段性体现
压力情绪对个体健康的影响
增强员工健康，促进企业绩效
心理测验：在自画像中发现隐藏的情绪
第二单元 压力反应的管理
讨论：常见的情绪处理方法
白领减压操
转变A型行为
接纳自己，走出共存格
塑造坚韧人格
建立社会支持系统
用冥想、意象舒缓身心
调适紧张、焦虑的情绪
应对愤怒情绪的五步法
远离倦态，发现生活的美好
拥有良好生活习惯
第三单元 压力应对的工具
正确面对，反求诸己
认知重构，选择思维方式
自我赋能，付诸行动
走出困境的六个步骤
做一个责任者！
视频讨论：乐观心态的作用
第四单元 团队中的压力管理
员工不同阶段的不同困惑
改变态度的三种方式
营造良好组织氛围
辅导下属成长的反馈方式
正确归因，走出自我挫败的牢笼
学习处理情绪的艺术，改善工作关系
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