课程背景：

古人曰：“性相近，习相远。”为什么人的本性基本近似，而到后来差别很大呢？其中很大的原因在于后天的学习。一个普通的人，即使今天还不是人才，但他如果有很强的学习力，能够坚持不懈地学习，能够始终站在知识的前沿，那么明天他就有可能成为人才。反之，一个所谓的“人才”，即使他有高学历，但没有相应的学习力，没有去不断地学习、终身学习，其原有的知识就会老化，最终可能不会成为人才。

中年员工，大多是50后、60后，既是改革开放的受益者，又是改革开放的牺牲者；他们既对环境、政策、企业有诸多不满和抱怨，又对自己的国家、企业拥有80后、90后所没有或少有的浓厚感情；他们既想赶上时代发展的高铁，又不想付出必要的努力与改变；他们上有父母需要赡养，下有孩子需要找工作、就业、结婚，还有面对来自80、90、00后的顶岗压力，由此，会产生出焦虑、情绪不佳、郁闷乃至于抑郁，职业态度显得消极负面，职业技能跟不上发展，职业绩效停滞不前，甚至倚老卖老，玩世不恭。

“心乐者，则境皆乐”。只要心态是快乐的，做什么事情、遇到什么情况、身处什么境地都会是快乐的。既然生命的终极目的在于逃避痛苦和追求快乐，那么就要有一颗让自己快乐起来的心，才能使自己的职业和生活更加精彩。

口袋里同样是有100元，有的人会很紧张，糟糕，只剩下100元了；而有的人很高兴，太好了，还有100元！不同的感觉来源于不同的心态。

一直以来，哲学家和心理学家的一个主流观点认为，态度决定人的行为，有什么样的态度就会有什么样的行为。荀子说：“心者，形之君也，而神明之主也。”你的心态就是你真正的主人。物随心转，境由心造，烦恼由心生。一个人有什么样的心态就会产生什么样的结果。积极创造人生，消极消耗人生，心态决定命运。

通过心理疏导，让员工认识到一个积极阳光的心理状态不仅有利于工作，更是人生幸福之本。多一点阳光，少一点阴暗；多一点积极，少一点消极；多一点正面，少一点负面；多一点快乐，少一点抱怨。

工作着并快乐着是一种境界，在这样的境界里，工作不再是一种无奈和应付，而是一种生活方式，是幸福人生的一部分。让中年员工快乐远航，需要从四个方面着手：

一是管理自己的工作与生活压力，掌握压力的方法与技巧；

二是建立和谐的职业关系，转换思维方式，反思自己与同事、上司、下属的关系，提高工作情商，强化团队合作意识，关系和谐融洽，工作才能愉快顺利；

三是关注自己身上的职业倦怠与职业高原现象，通过学习新知识、新技能，做到与时俱进，用职业技能的可持续性保持和提升职业业绩，创造职业的第二个辉煌；

四是重新燃起工作与生活的热望，为工作，为企业，更为自己！

《打造中年职员“心”生态》课程大纲

课程目的：

本课程结合企业中年员工的工作与生活实际，以“幸福生活，快乐工作”为主线，运用观点案例故事讲授、视频欣赏与思考、方法技巧现场演练、游戏互动分享感悟等授课方法，力争使学员实现以下收获：

——塑造阳光心态，掌握心态调整的方法技巧，减少消极与抱怨，以积极正向的心态面对环境变化、工作与人生，提高员工幸福指数。

——增强员工对于团队的归属感，掌握建立和谐团队关系的技巧与方法，通过互动练习，强化学员的团队沟通、协作、配合意识，提升员工的团队合作能力。

课程内容：三天共计六大篇章

第一天：课程内容

第一篇：引爆中年员工正能量：心态决定状态

第二篇：定位决定地位：合理定位你的璀璨人生

第二天：课程内容

第三篇：心境源自芯境：双核（情绪与压力）驱动人生

第四篇：有限工作时间，无限发展空间：学会管好你的时间

第三天：课程内容

第五篇：聚沙成塔，团队出击：营造您的生态工作圈

第六篇：勇战心魔，坚定意念：激发中年员工工作热情

课程时间：6小时/天，共3天（培训时间和内容可根据情况作调整）

授课形式：

讲师讲解：（强调重点、要点和难点，将专业术语平民化，帮助学员理解）

录像观看：（通过精彩录像片段欣赏，给予学员启发，强化对理论的记忆）

现场演练：（帮助发现问题，进行精确点评，从而达到学以致用的目的）

游戏互动：（将深奥的理论融入轻松的游戏之中，在笑声中学习和领悟）

问题讨论和实战案例分析：（剖析经典实战案例，充分启发学员）

课程大纲：

第一天：课程内容

第一篇：引爆中年员工正能量：心态决定状态

团队建设：分小组、选拔小组负责人、建设小组文化

体验游戏：团队文化展示

1、人生的三个阶段

2、在适应中成长，在顺应中重生

自我测温

职场试温

人际增温

心情常温

3、人才的真义：裁→材→才→财

思考：你认为：企业需要什么人财？

想一想：一个人之所以获得成功是因为什么？

4、什么是职业心态？

5、不良心态的34常见表现

6、职业心态的三个要素

7、职业心态的四个特征

讨论：人生追求的是什么

事例：美丽女士与船夫

事例：秀才遇到棺

8、敬业感恩的六项修炼

敬业感恩修炼：1、懂得什么是平等

资料图片：您想到了什么

敬业感恩修炼：2、懂得感恩惜福

事例：感恩获得好心情

敬业感恩修炼：3、具主人精神

思考：谁是企业的主人呢？谁又是仆人呢？

敬业感恩修炼：4、懂得计算公平

请问：你的公平是如何计算的？

敬业感恩修炼：5、忠诚

忠于谁？如何忠？

忠诚胜于能力（员工的六种分类）

敬业感恩修炼：6、能积极主动

人做事分三类

第二篇：定位决定地位：合理定位你的璀璨人生

许多人在找借口方面十分在行。当机会找上门来的时候（机会总是这样来临）你必须做好骑上它的准备。如果你躲在了以下某个借口的后面，那么惟一应该埋怨的是你自己：

“我太老了。”

“我太年轻了。”

“我太腼腆了。”

“我不够聪明。”

“我太懒了。”

“我太穷了。”

“我太晚了。”

一、冲破借口的魔障

1、人格魅力比智力更重要

2、机会绝对均等永远不会存在

3、放弃梦想，把握机遇

4、规划事业就是强化错觉

5、永远不会为时过早——永远不会为时过晚

雷·克罗克到了51岁才开了他的第一家麦当劳餐厅

哈维·麦凯54岁的时候才写了他的第一部书

哈兰·桑德斯65岁才卖了他的第一个肯德基炸鸡的特许经营权

6、三缄其口，管住嘴不后悔

7、到新领域去寻找你的赛马

机会几乎总是位于新的前沿。创造机会的是新前沿，而不是你。但是，对于你来说，计算机也许不是新前沿，因为那是昨天的前沿。对于你来说，问题是“未来的前沿是什么?”这是你必须扪心自问的第一个问题，而不是“我想干什么”、“我像是千什么的”、“我是谁”、“我是干什么的”。

二、人生定位有方法

1、成长过程中的可变定位

2、正确定位，超越性格缺陷：我是谁？─认识自己的性格

测试：看看自己是什么性格

3、顺境定位的六大法则

目标定位

选好方向，把握机遇

千里之行始于足下，先做小事才能成大器

财富积累“滚雪球”

战胜自我的成功定位

你能更好

4、逆境定位的六大秘决

坐热冷板凳

告别愤怒

远离忧虑

走出陋习

自我革新（改进错误定位）

赢得自信，迎接幸福与成功

第二天：课程内容

第三篇：心境源自芯境：双核（情绪与压力）驱动人生

1、正确理解情绪与压力

测一测：你的情绪状态与类型

2、情绪对我们有什么影响

测一测：您的情绪健康指数

3、负面情绪产生原因探讨

4、情绪困扰的12大陷阱

5、情绪稳定的四个关键

6、消除负面情绪的六种方法

7、压力对『个体与工作』的影响

8、人体对压力的反应

9、压力管理策略：提升技能缓解压力

10、压力应对方式1：放松训练

班森博士的静坐技巧

其它放松方法

压力应对方式2：坦白焦虑

压力应对方式3：调节变量

抗压饮食原则

补充抗压的食物

健康饮食金字塔

第四篇：有限工作时间，无限发展空间：学会管好你的时间

一、设定明确目标，依照计划行事（时间管理有工具）

1、设定目标有什么意义

2、设定目标的原则

3、寻找自己的价值观

价值观列举（课外阅读）

小组练习：制定符合SMART原则的目标

4、要事第一：时间管理矩阵

5、时间配置观人生

6、制定计划：帕雷托原理

7、帕雷托原理运用技巧（三步曲）

课堂练习：情景分析

二、优先管理系统提升工作效率

1、『3T周计划』和『4D日结果』

周计划运用（事例）

周计划运用（事例）

2、日计划的五个步骤

3、制定个人工作日历

日计划方法：AB表

“T”型计划

工作日志检查法

三、时间管理四大典型障碍克服

1、障碍1 混乱(避免)

2、障碍2 拖延(克服)原因及应对

3、障碍3 干扰(控制)

4、障碍4 个人风格(优化)

第三天：课程内容

第五篇：聚沙成塔，团队出击：营造您的生态工作圈

一、小成功靠自己，大成功靠团队

团队给了我们什么

和谐团队关系对于人生的意义

人际关系的六种模式

人际关系四个规律

人际关系的五项原则

二、和谐团队关系的基础：信任

1、宽容包容，厚德载物

2、善于分享，成人之美

3、尊重差异，合作共赢

与上司和谐相处的技巧

与同事和谐相处的技巧

与年轻员工和谐相处的技巧

三、和谐团队关系的关键：沟通

1、沟通对于团队的作用

2、沟通的障碍

体验：表达与接收

3、团队沟通练习：团队沟通的重点要素

4、高效沟通的三大关键

清晰地发送信息

同理心地倾听

积极反馈

四、沟通风格与管理

1、沟通风格测试

2、沟通风格的自我管理

3、如何与不同风格的人沟通

五、高绩效完成团队任务的学问

体验：群雄争霸

第六篇：勇战心魔，坚定意念：激发中年员工工作热情

1、活动目的：让学员在面对问题时直面问题，不断调整自己，坚持不懈，战胜心魔，直到成功。同时，培养学员挑战的勇气，面对问题的恒心与毅力。

2、活动内容：

◆导师扮演“魔王”，并做出凶狠残暴的表情（需要逼真），在学员报出口令请求通过时，只有经过“魔王”的同意方能闯关成功。

◆过关口令：报告魔王，我是xxx，我强烈要求从A地到达B地，途中不管有什么困难，我都坚决不放弃目标！坚持到底，永不放弃！请魔王允许通过！

◆过关者报出口令时要求要做到大声响亮、清晰无误、坚毅有力、发自内心、不能眼神闪躲、身体也不能表现出退缩的姿态，否则将不予通过。

◆魔王根据过关者表现出的意愿的强烈程度决定是否放行，过关者必须无条件服从，魔王无需向过关者解释不能通过的原因，每个过关者皆只有三次过关机会。

◆每个过关者过关的间歇之间，“魔王”会倒数5秒，如果这期间还是没有过关者出现的话，全组成员都将受罚。