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【课程大纲】：
第一模块：优雅仪态与女性生活
仪态的重要性
优雅的诠释
转变观念，已婚女性可以永远美丽动人
塑造优雅仪态，未婚女性尽快行动起来
第二模块：优雅女性神态训练
1）微笑训练
第一印象的最佳利器——自然、灿烂的笑容
迷人的微笑-五步训练法
自觉纠正微笑意识偏差
2）灵动的眼神——目光的训练
建立人格魅力的法宝——会说话的眼神
寻找镜中的自己——眼神延伸练习三步法
表情规范训练-不同场景模拟训练
第三模块：提升气质的四个关键点
一）颈部训练
二）肩部训练
三）提臀训练
四）腿部膝盖训练
第四模块：优雅女性仪态训练
1，挺拔站姿训练
1）如天鹅般高贵-颈部训练
线条优美的颈项四步修炼法
清晰可见的锁骨三步
2）站成一片风景——亭亭玉立站姿训练
九点靠墙：梳理身姿，唤醒肢体对美的感觉
不同场合中的站姿要领
3）站姿优雅组合动作练习
2，端庄坐姿训练
1）菩提树——心灵放松训练
2）“坐”个赏心悦目的人——坐姿训练
就坐的标准
坐姿的基本要领
3）五种不同场合的坐姿：正位坐姿、双腿斜放式、双腿交叉式、前伸后屈式、架腿式
4）坐姿优雅组合操
3，纤纤玉指训练
1）人体第二张脸——手与手臂舒展、流畅练习
2）手的柔软度练习
妙手传情达意——肢体语言的妙用
3）手势的基本要领
4）手势的种类
5）手势语的禁忌
4，稳健行走训练
1）走出女性风采——步履轻盈的走姿练习：柔软步、滚动步、竹尖步
2）生活中的走姿
3）出席晚宴的走姿
5，大方蹲姿练习
正确下蹲的方法与技巧——蹲姿控制训练
规范的蹲姿训练
第五模块：生活中的雅姿美态
1， 鞠躬
2， 引领
3， 鼓掌
4， 招手
5， 背包
6， 插兜
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