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课程大纲：
第一讲：EAP情绪：情绪与情商
情商（EQ）的缘起：由智商（IQ）引发的思考；
情绪的多变性
情绪的多元化客观性
情绪化与情绪失控的风险
情商的五元素
感性与理智
21世纪管理的新趋势：
高情商表现：
第二讲：EAP压力：职场压力透视
压力是什么
自卑：外表、形象、经济、职位
未知：能力不足、不胜任、迷茫
角色期望提高：升职、升学、知名度、业绩
对待压力的态度
谁来为我们的“杯子”续水
第三讲：EAP重点：情商在管理工作中的应用
抑郁症、浮躁症、冷淡症、交际恐惧症、报复狂症
工作倦怠症、傲视万物症、
避免心理极端，心态科学转换
职场双棱镜：框视态度
看不见的心魔–压力下消极情绪的杀伤力；
觉察能力训练
案例：成功的路上充满荆棘：（明史~守心格物）王守仁的奋斗历程
马云的坚持观：成功的必要理念
消极的三大表现：惧怕、担忧、埋怨
乐观面对工作挫折：阳光心态
第四讲：EAP核心：压力治本的六大法则
幸福感的获得
法则一：能力与资源的匹配
法则二：人际关系的润滑
法则三：艺术修养与高雅情调的塑造
法则四：舍弃刺激物(烟、酒精等)
法则五：自我潜意识的联想法
法则六：专注实现突破
第五讲：压力的舒缓
一、莱克式呼吸法练习
莱克式呼吸法的起源与背景
练习莱克式呼吸的要领
日常解压的步骤与要领
压力缓解个案探索
二、暝想练习
关于我们的童年
关于我们的过去、现在与未来
关于我们内在的声音与内在的智慧精灵
关于我们的能量源
瞑想练习与解压
三、亲密沟通的五段模式
一般沟通与亲密沟通的区别
认识情感与表达情感
亲密沟通的五步骤与要领
让能量流动起来
角色需要与自我需要
亲密沟通练习
四、人际界限
自我与他人
体谅与勇气
自我界限练习
家庭关系与压力舒解
人际关系与压力舒解
界限与身体疾病
第六讲：突破自我的情商提振
一、如何改变与成长
有效建立自信
觉察、选择、负责与自由
增添力量的技巧
二、善待我们的身体
经络与作息
饮食与情绪
器官与情绪
运动与情绪
第七讲：EAP走向：永久快乐工作的秘诀
尊重与接纳自己
让幽默伴随你我
在下一秒就行动
计划自己的人生
统筹自己的一切
保持工作的激情
平衡人生的艺术
适当来享受成绩
真诚地赞美他人
心怀感恩之心
第八讲：结语
组织中的个人价值与幸福
以人为本，关注员工心灵成长
工作中自我觉察的改变
生活应用_____实现积极进取的智慧人生、快乐人生
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