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改变自我的自我暗示方法
问题一：什么叫自我暗示，自我暗示有什么作用？
提问、思考、回答
讲 解：不可使用否定的用语，暗示要明确积极
将暗示说出来，配合有力的动作
做美好的想象，找些自信的事来做
失败了就想“这次一定成功”
自我暗示的实例
提高学习力的自我暗示法
问题二：很多宗教都有“咒语”，“咒语”管用吗？
提问、思考、回答
讲 解：强化愿望，金言、格言的咒语般功效
给自己一点成就感
明确宣告自己的目标，每天完成一目标
精神集中是自然形成的
抛弃完善主义，改变一下念头
运动使你更聪明、活络
发挥你的想象力
增强注意力的自我暗示法
问题三：你用什么来集中你的注意力？
提问、思考、回答
讲 解：想象自己“绝对成功”
克服对人恐惧和恐惧视线
以瑜伽的呼吸法来克服压力
模拟的练习有助于增强信心
护身符具有大的暗示效果
提高记忆力的自我暗示法
问题四：你是怎样提高你的记忆力的？
提问、思考、回答
讲 解：霍布兰的遗忘曲线
要相信自己的记忆力
一般性的记忆很快就会遗忘
要有强烈的“动机”
异常的环境可加强记忆
快乐的经验不易淡忘
消除不安和压力的自我暗示法
问题五：你平时如何减轻压力和消除不安？
提问、思考、回答
讲 解：不安和压力是健康的大敌
“病”是源自恶劣的心情
现代人的压力和产生压力的原因
舒缓压力的方法
蓝天、白云、音乐都能舒缓压力
正确面对失败的自我暗示法
问题六：你失败过吗？你是怎样面对失败和挫折的？
提问、思考、回答
讲 解：失败是成功之母
失败心理诊所
成功是一连串的奋斗
毅力需要与行动结合
正确对待失败，变失败为成功
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