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时间 一级模块 二级模块 三级模块 案例、工具、
方法、思路；
课程简介；
时间管理的必要性；
克服人性的‘拖延症’方法
案例+人性心理解析+课程导入+学员互动
时间管理之目标分解十项原则；
设立明确的目标的5要素；
案例解读+工具+现在实操
列清单具体步骤；
做好“时间日志”；
制订有效的计划；
遵循20:80定律；
安排“不被干扰”时间；
确立个人的价值观；
严格规定完成期限；
学会充分授权；
同类的事情最好一次做完；
休息10分钟
时间实用管理方法；
如何使用效率手册；
如何召开高效的会议；
认识压力；
压力的来源；
冲突的三种类型
应激反应的三个阶段
应对压力的两种策略
压力导致情绪；
情绪与健康；
正常情绪
心因性疾病和情绪的关系
生物心理社会医学模式出现和健康的需要
情绪与人性； 人性与欲望
人性与多面性
人性的归宿
情绪的表现多样化；
个人性格与所处环境对情绪的影响；
中午休息
职场压力与情绪管理的方法
宣泄与转移 胡发乱泄情绪的后果
案例+互动+工具+点评
常用宣泄和转移方法
自我心理调节
情绪转移的三种方法
代偿与升华 ……
……
幽默与放松 放松的三种方法
放松的态度
幽默的作用
暗示与安慰 心理暗示的作用
自我安慰的方法
脱敏与满灌 脱敏的实际应用
满贯的实际应用
休息10分钟
职场压力与情绪管理的方法 希望与助人 ……
……
……
理智与辩证 理智的三种判断方法
辩解的两个方向
阴阳辩证
认知辩证
提升个人素养
平衡孤独与欲望的关系 西方思维模式对欲望与情绪的疏导方式 哲学和宗教对情绪与欲望的认识与疏导 历史解析+案例分享+学员互动
东方思维模式对欲望与情绪的疏导方式 儒、释、道、对情绪与欲望的认识和疏导
学员问答
课程总结
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