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“压力管理”
“压力管理”培训方案
课程时间：1天
课程对象：全员 课程人数：30人
培训形式：理论60％、实战演练15％、案例讨论、游戏15％、经验分享、答疑10％
课程内容：
一、 认识压力
1、 测一测：你的压力有多大
2、 测一测：你应付压力的方式是什么
3、 何谓压力
4、 压力的来源
5、 压力的表现状态
6、 你有压力吗？
7、 勇敢承认压力
二、 迎接压力
1、 工作压力对管理的影响
2、 测一测：你是否具有工作压力？
3、 诱发工作压力的四个主要因素
4、 过度工作压力的后果
5、 不同职业与不同层次的压力
三、 缓解压力
1、 以积极的心态面对压力
A、 笑对压力，放松心情
B、 把压力看成生活中的调料
C、 愈遇压力，愈加坚强
D、 不要成为沉重压力的努力
E、 不妨让自己走一走“钢丝”
2、 化解压力为动力
A、 别让压力压垮了自己
B、 坚韧可以战胜一切压力
C、 以斗志将压力变成动力
3、 做自己情绪的主人
4、 不为工作繁忙而困惑
5、 调整心态
6、 修身养性
7、 体内革命
8、 规律运动
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