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企业家养生之道
课程对象：
企业家、公司中、高层管理者
课程大纲：
一 现代企业管理的新课题
1 基业如何长青——掌门人英年早逝
2 新彼得原理——因健康原因无法胜任提拔
3 21世纪最缺什么－心身健康的人才
二 企业家常见的健康问题与自我检测
1 亚健康
2 高血压
3 高血脂
4 高血糖
三 良好的生活方式是预防一切疾病的根基
1 良好的情绪
1) 养生先养心
2) 舒缓压力的几个方法
养生操：八段锦（一、二式）
养生穴位按摩：舒心的穴位
2 适量的运动
1) 有氧运动vs无氧运动
2) 把握好运动强度
3) 把握好运动频次
养生操：八段锦（三、四式）
3 充足的休息
1) 人为什么要睡这么久
2) 怎样睡觉最养生
3) 何时睡觉最养生
4) 睡不着怎么办
养生操：八段锦（五、六式）
养生按摩：放松的穴位
4 均衡的营养
1) 《黄帝内经》对营养的诠释
2) 现代营养金字塔
3) 1、2、3、4、5 健康饮食法则
4) 红、黄、绿、白、黑，五色饮食入五行
5) 学会和食物谈恋爱
养生操：八段锦（七、八式）
四 历史名人养生经
1 毛泽东养生经
2 乾隆养生经
3 孙思邈养生经等等
时间安排：3-6小时
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