返回列表

潘文荣:瑜伽优雅形体雕琢

瑜伽优雅形体雕琢

文荣老师说：这是一个只专注于个人修养的美丽旅程，美在乎外形，在乎气质，在乎韵味。安妮海瑟薇主演的《公主日记》告诉我们，一个平凡得几乎被视为透明的普通女孩儿，也可以经过训练成为举止优雅的真正的公主！世界有十分美丽，女子的美独占七分，瑜伽优雅形体结合身、心、灵三个层次的梳理，让您一举手，一投足，一蹙眉，一回眸都散发着那份独有的韵律，美丽由内而外，自然流畅。
■课程目标：
●外部肢体梳理——结合芭蕾、瑜伽、礼仪形体，通过对外部肢体进行关节顺位进行流畅梳理，使各个部位都处在自然、舒适、优美的状态，使仪态高雅大方；
●内部气息疏通——运用人体经脉学原理，使生命轮脉息息相连，疏通内部气息；

●心与灵的梳理——认识美、发现美、唤起自身的美感与自信；

●气质韵味的提升——社交礼仪中的从容与优雅，让美360度完全呈现！
■培训对象：
●各岗位女性工作人员
●所有从事美、热爱美的女性
■标准课时：
企业2天1晚（9：30—12：00，13：30—16：30，19：00—20：30）
个人30天（9：30—11：30，每周一、三、五）
■课程大纲：
Partone个人形体现况诊断
不满意形体诸如：胖下巴、短粗脖子、探脖、因不良生活习惯养成的端肩、探肩、含胸、驼背、大腿松弛、肥腰、胖肚皮、无形而下垂的臀部、胖大腿根、粗小腿;还可矫正因不良生活习惯养成的O型腿、X型腿、内外八字脚，整体肢体动作不协调等。

Parttwo形体重塑与训练
以人体运动科学理论为指导，结合芭蕾、瑜伽、礼仪形体，通过对外部肢体进行关节顺位进行流畅梳理，调动肌肉群和外在肌肉线条，加强形体动作控制训练。
主要从三个部分进行练习：徒手练习、把杆练习和地面练习。通过训练，使您成为一个下颚秀气、脖子挺直、双肩平展、背部挺拔、腰具曲线、腹部平美、臀峰上翘、四肢修长、外形匀称、亭亭玉立的优雅女性。
Partthree礼仪形体训练
行欲徐而稳,立欲定而恭,坐欲端而正,声欲低而和。行走端坐、立身跪蹲、眼神微笑，动态与静态中尽显女性的优雅迷人，芳香静溢。
●站姿的训练及矫正；
●走姿的训练及矫正
●坐姿的训练及矫正
●蹲姿的训练及矫正
●场合着装时的仪态万方
Partfour内部气息疏通
●人体的三轮七脉与生命的关系
●腹式呼吸、降温呼吸的练习以提升生命之气
●冥想中寻求心灵的一方静土，安然幸福
Partfive形体礼仪排练与展示
●再次评估形体与气质的改变，培训师给出寄语
●用慧眼观察美，发现美，创造美，可根据企业文化或集体智慧将舞蹈、音乐与形体完美结合，为这次旅行为自己献礼
！