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高效能情绪压力管理

课程大纲

压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题。职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等情绪障碍，乃至心理疾病。

每个人大部分都是职场中，因此学习如何去化解内心压力是每个员工必修的课程。

当我们处于一个压力时代，犹如温水中的青蛙，忘记分辨压力的来源，而最后受困于压力之中。而当我们可以分辨出压力的源头时，其实压力立马可以减半！

张福全老师将会带领大家去面对和认识心理压力，清晰分辨自己所经受的压力所产生的情绪。讲授一些简学易懂的心理技巧协助各位化解压力和情绪，增强内心动力、轻松应对工作和生活！

课程大纲：

一、什么是心理压力——认识压力是减压的开始

二、心理压力是怎么来的——分辨三大类压力源，针对性减压

三、高效能情绪处理法——认识情绪秘密，破解情绪密码

四、心理压力速效解决技巧——4个技巧化压力为动力

五、协会下级减压的工具——让下属轻松的工作

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