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90后员工幸福感提升方案——情绪·婚恋篇
培训时间：1天/2天，可根据客户需求调整。
培训形式：导师讲解、小组讨论、体验游戏、案例分析、测量软件、视频分享、技巧练习
培训大纲：
一、课程前讨论
1. 头脑风暴：您碰到哪些关于情绪、压力的难题？
2. 情绪自测：自由联想
二、工作中的情绪管理
1. 什么是情绪？
Ø 能量在流动
Ø 情绪面谱
Ø 案例分析
Ø 情绪的五大观点
Ø 互动体验：情绪与行为的关系
2. 情绪的三大效应
Ø 钟摆效应
Ø 冰山理论
Ø ABC理论
3. 自我管理情绪，做情绪的主人
Ø 别跟情绪过不去
Ø 处理工作中的典型负面情绪——愤怒、沮丧、焦虑
Ø 适当表达自己的情绪
Ø 提高EQ的方法，做自己情绪的主人
Ø 心理软件测量：快乐芯
三、在亲密关系中活出真自我
1. 笑着走完SVR恋爱之路
Ø 吸引异性的“多面”法则
Ø 积极关注带来亲密关系
Ø 空杯子里装幸福：放下过去，放眼未来
2. 在亲密关系中找准自己的位置
Ø 建立良好的心智模式——莫在恋爱中迷失自己
Ø 在平淡中培养爱的能力——尊重、信任、包容与理解
Ø 婚前婚后的“睁闭眼”策略
Ø 幸福探寻：如何把“辛苦负担”变成“幸福责任”？
Ø 幸福体验：给亲爱的TA写封信
邀请讲师培训 7步走
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