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课程内容 |
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（案例/模板/视频等） |
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一、 解读压力与情绪 |
Ø 寻找你的压力源 ü 自画像：雨中的你 Ø 管理压力，掌控情绪 ü 压力与情绪的特点 Ø 压力是应激不良 Ø 情绪的真相 Ø 压力管理的原则 ü 从管理自己开始 ü 身：疏通身体 ü 心：情绪管理 ü 灵：调整观念 |
理论技巧 角色扮演 |
A型压力人格问卷个人测试等 |
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二、 管理压力的技巧 |
Ø 压力管理概要 Ø 营销人员压力管理三阶段： ü 节源：压力源 ü 处理：减压方法 ü 开流：疏泄通道 Ø 压力管理方法 ü 个人节源：减少压力源 ü 小组讨论：寻找你的负性应激源 ü 练习：请找出你的巨石 ü 练习：请找出你的细砂 ü 练习：找出你可以调控的压力源 Ø 处理胃肠紊乱 ü 处理：减压方法 ü 正确使用身体 ü 调整情绪经络 Ø 开流：主动疏泄，建立减压通道 |
理论技巧 体验学习 方法应用 |
个人练习、小组研讨等 |
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三、 管理情绪和提升职场幸福感 |
Ø 智商与情商 Ø 做情绪的主人 ü 谁在决定你的情绪？ ü 管理情绪的三种步骤 ü 理解情绪的三大效应，更好应对消极情绪 Ø 职场幸福的三个层次 ü 如何获得职场幸福感？ ü 幸福的人做什么事？ ü 先处理心情,再处理事情 Ø 打造职场幸福五个供应链
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理论 角色扮演 小组讨论 视频学习 |
经验讲授、案例分析等 |
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四、 现场互动问与答 |
Ø 现场互动问与答 |
练习 |
工具应用分析、使用练习等 |
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快捷链接
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账户管理
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新手入门
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关于我们
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