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课程焦点：
1、中医四大经典之首的《黄帝内经》究竟蕴含着哪些养生的秘密
2、现代职场人亚健康应如何解决
授课对象：
中高层管理者及企业后备人才梯队
课时设置
2天
课程特色：
1、解读经典，汲取中医四大经典之首的《黄帝内经》中的养生智慧，破解千古养生之秘；
2、寻找职场人最容易疏漏的养生细节，身体因细节而改变，小改变获得大健康。
课程收益
１、《黄帝内经》被誉为中医理论的活水源头，学习《黄帝内经》系列课程，可以更系统的感受中医之美，体悟中医之神奇；
２、找到职场人最容易忽视的生活细节，通过简单的改变，让身体变得更健康。
３、学会中医辩证思维，快速找到身体问题原因所在，并找到合适的调理方法。
课程大纲
第一讲 养生首先是避免伤害自己
一、健体误区
１、健身不等同于健体？
２、调和的重要性
3、吃饭的讲究
4、饮水的学问
5、起居作息的规律
二、行为误区
１、饮酒并非绝对不可
２、分清饥与饿
3.成年人当断奶
4、素食主义健康吗？
5、切勿唯营养论
三、休养误区
1、睡得晚，补个觉，可行吗？
2、记性越来越差，是因为没忘掉该忘的
3、没把心神养好，才是职场不够果断的原因所在
4、自己将身体人为割裂，为职场人万病之源
5、一呼一吸间健康溜走了
第二讲 五季养生
一、五季养生的意义
1、春生夏长秋收冬藏--自然规律与人体健康
2、疾病本是自家生--不遵从季节养生所造成的问题
3、向天再借五百年--巧借季节改善身体健康状况
二、五季应如何养生
１、春季养生
春季特点
养生法则
春季养肝
春季养生方法
夏季养生
夏季特点
养生法则
夏季养心
夏季养生方法
长夏养生
长夏特点
养生法则
长夏养脾
长夏养生方法
秋季养生
秋季特点
养生法则
秋季养肺
秋季养生方法
冬季养生
冬季特点
养生法则
冬季养肾
冬季养生方法
第三讲 黄帝内经饮食智慧
一、为何中医强调吃主食
五谷为养
二、肉应该怎么吃
五畜为益
三、蔬菜是越多越好吗？
五菜为充
为什么说水果不能乱吃
五果为助
吃什么不绝对，适合自己身体的，才是最好的
辨清食物属性，选择最适合自己的饮食
第四讲 学会掌握人体时间密码
为什么很多身体症状每天都在固定时间段发作？
为什么很多老中医会强调服药时间？
学会利用时间调理身体
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