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8090后管理-阳光心态
一、开篇：一个水杯引发的思考——我们生活在压力中
◆为何要做压力管理
◆压力来源的6个方面
◆区分压力的大小、时段、内容
◆区分良性压力与负面压力
◆压力管理的组织目标
二、学会处理“鞋里的沙”——细微的压力是最致命的伤害
◆压力管理的基本原则
◆常见缓解压力的有效方法
◆日常生活中压力的解除
◆办公室压力管理的行动指南
◆办公室简易瑜伽
◆5分钟恢复高效工作状态的方法
三、情绪管理——处理人生中的“大石块”
◆ 认识情绪：喜怒哀惧的力量
◆让情绪成为你职业的重要力量
◆在工作中选择积极情绪
◆录像：幽默人生
◆学会赞赏和自我赞赏
◆冥想和放松训练
四、人际关系的管理——构建压力承受圈
◆如何赢得上司的认同
◆如何赢得合作的人际关系
◆如何处理家庭成员之间的关系
◆冲突的处理、难缠的客户
◆如何建立自己的情感银行
五、超越压力管理——精力管理
◆认识负面人生
◆精力充沛的人生
◆精力管理的四个按钮
◆壮大我们的身心
◆让生命的改变像刷牙一样简单
六、心灵成长——破茧而出的力量
◆心灵成长的障碍
◆提升心灵承受能力的关键
◆心灵成长的探索
◆心灵的蜕变，让生活变成一种乐趣
◆高效工作，平衡生活，和谐人生
下一篇:企业的幸福课——积极心理学
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