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课程收益：
1. 学会体察自身的压力和情绪；
2. 追根朔源，找到压力和情绪背后隐藏着的因素，不再压抑情绪、恐惧压力；
3. 学会运用实际有效的方法减少情绪与压力的负面影响；
4. 学会缓解压力，放松自我，保持身心健康；
学员对象：成都移动营销中心主任
课程时长：1天
第一讲：情绪压力管理的基本认知
1.情绪压力管理认知
2.情绪压力管理研习方向
3.现代企业领导要素(案例—罗格)
4.情绪压力管理与人生
5.四大基本情绪
6.四大基本情绪的作用
7.情绪形态的几个形成环境
8.负面情绪行为的种类
9.为什么负面情绪是毒素？
10.情绪指向与累积
11.人的十二大情绪需求
12.影响情绪的五种主要管道
13.认识自己和他人情绪
14.对挫折的五种建设性态度
15.工作的压力源
16.找到压力源
17.转化压力为动力的步骤
18.转化压力黄金程式
第二讲：情绪压力管理的压力技巧
1.压力释放
2.三种释放的方法
3.目标动力策略
4.目标动力程序
5.渴望与创造
6.情绪压力转换（健康）
7.情绪压力转换（收入提升）
8.情绪压力转换（人际关系）
9.情绪压力转换（才能智慧增长）
10.呼吸对情绪的影响（一）
11.（1-4-2）呼吸法
12.职业规划与情绪压力管理
第三讲：情绪压力的形成与快乐情绪
1.意识和潜意识
2.信念系统
3.情绪系统
4.情绪的正确认知
5.情绪的能量
6.情绪管理能力
7.情绪的钟摆效应
8.情绪与快乐人生
第四讲：情绪压力管理的五把砍刀
1.情绪定位(四型情绪)
2.情绪三种表达
3.情绪干预
4.情绪压力管理“爱”的要决
5.情绪压力管理“我选择”的要决
6.情绪压力管理的意义
课程回顾与问题解答
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