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课程收益：
学习“从头到脚的养生之道”帮助职场人，应该怎样做，去改善导致我们出现亚健康的状态，简单，直接，有效!帮助职场人士巧妙利用工作间隙，缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率，彻底远离办公室综合症;激活能量打造职场高绩效。
课程时间：1天，6小时/天
授课对象：追求健康生活的所有职场人士
授课方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
课程大纲：
开场：职场压力测试
1一秒看透你的身心健康
2 身心压力对五脏的伤害脾肺肾
第一讲： 颜面、眼部、头部亚健康
一、颜面部亚健康
1屏幕脸的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？
2、屏幕脸的自查：看，摸，按
3、如何根除“屏幕脸”
4、屏幕脸的中医原因：过劳、经络不通
5、屏幕脸的中医根治治疗法则：经络疏通
二、眼部的亚健康
1电脑眼的表现是什么？危害有哪些？影响有多大？
2、如何根除“电脑眼”
3屏幕脸的中医根治治疗法则：穴位按摩
三、头部的亚健康
1、头部亚健康的三大症状？
2、哪些人群容易头痛？危害有哪些？
3、导致白发的原因？肝火旺，肾虚
4、解决头痛的中医治疗—拿五经，食疗
第二讲： 科学防辐射
1、辐射的危害？
2、如何食疗防辐射
3、生活细节帮你防辐射
第三讲： 颈椎病、肩周炎、枕头胳膊
一、颈椎病
1、颈椎病的表现是什么？如何自我检查？
2、颈椎病高发病的原因：手机、电脑、坐姿等
3、颈椎病治愈很难，教你缓解的方法：微运动，自制护颈枕，刮痧
4、艾灸颈椎病--：天柱、大椎等
二、肩周炎
1、肩周炎的表现是什么？为什么中年高发？
2、肩周炎的中医病因：过劳、风寒，血瘀
3、肩周炎微运动
4、艾灸肩周炎
5、四维对抗，让颈部不在僵硬
三、枕头胳膊
1、枕头枕的危害
2、解放枕头胳膊---自制小方法
第四讲：“空调肺”，膀胱肾
一、空调肺
1、导致空调肺的原因？
2、如何解决空调肺？
3、好的生活习惯
4、点穴帮你远离空调肺
5、食疗“养肺”
二、膀胱肾
1、膀胱肾的危害？顺畅排尿需要哪些脏腑协调？
2、禁忌不良习惯
第五讲：男养“腰”，女子养“子宫”
一、女子养“子宫”
1、告别职场难忍“女人痛”
经前，疏肝解郁食疗及生活细节
经期，活血化瘀食疗及生活细节
经后，补气养血食疗及生活细节
二、男养“腰”
1、保“精”食物来帮忙
2、电脑能放在腿上？危害有哪些？造成的严重？
3、微运动+按摩八髎穴位来帮忙
第六讲： 夜猫族修复术
1、夜猫族的危害？如何打造“修复环境”
2、如何快速恢复元气？食疗
3、微运动缓解夜猫后遗症
第七讲：手机耳、机舱腿
1、手机耳，机舱退是如何导致的—习惯等
2、手机耳，机舱腿的下一步变化？导致的后果？
3、手部经络疏通操，查查你的“经络”通了没？
4、微运动缓解机舱腿
5、点穴帮你告别手机耳
第八讲：好好吃晚饭
1、不合理的晚餐会有哪些代价？
1、好晚饭的标准是什么？
2、怎样吃点才健康？
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